Omenat ovat syksyn ehdoton hedelmä, täynnä ravintoaineita, jotka tukevat terveyttäsi monin tavoin. Runsaasti kuituja, antioksidantteja ja vitamiineja sisältävät omenat auttavat painonhallinnassa, sydämen terveydessä, diabeteksen riskin vähentämisessä ja suoliston hyvinvoinnissa. Syksy… Lue lisää »Ainoa hedelmä, jota sinun tulisi syödä joka syksy

Rakastatko illallista? Minä kyllä! Illallinen on ihana ateria, sillä se tuo usein yhteen perheen ja ystävät. Älä luule, että hoikan vartalon vuoksi sinun täytyy luopua illallisesta. Tarvitset vain muutaman niksin,… Lue lisää »Mitä syödä illalla, jotta et liho?

Kuvittele lautanen täynnä värikkäitä mustikoita, karhunvatukoita tai punakaalia – herkullista ja terveellistä! Näiden ruokien syvä väri ei ole vain kaunis, vaan myös merkki voimakkaista terveyshyödyistä. Tässä artikkelissa pureudumme siihen, miksi… Lue lisää »Miksi kannattaa lisätä violetteja ruokia lautasellesi

Kuvittele hymysi, joka sädehtii luonnollisesti – valkoinen, vahva ja terve – ilman kallista hammaslääkäriä. Hampaiden terveys ei rajoitu pelkkään harjaamiseen ja hammaslankaan; lautasesi salaisuudet voivat vahvistaa smaltia, suojella ikeniä ja… Lue lisää »6 ruokaa, joita et tiennyt hyödyttävän hampaidesi terveyttä

Kuvittele päivä, jolloin keskittyminen virtaa vaivattomasti, stressi haihtuu ja energia kantaa iltaan asti – ilman kahvia tai makeisia. Kun mieli uupuu kiireessä, oikeat ruoat eivät ole vain polttoainetta, vaan todellisia… Lue lisää »Mielesi väsynee? Nämä ruoat antavat energiaa ja keskittymistä

Kuvittele, että illan viimeinen puraisu saksanpähkinöistä lähettää kehosi lempeään uneen, ja heräät aamulla virkeänä ilman väsymyksen varjoa. Kuulostaa unelmalta? Se voi olla totta tutkimuksen valossa. Saksanpähkinät ennen nukkumaanmenoa eivät ole… Lue lisää »Saksanpähkinät ennen nukkumaanmenoa – mitä tapahtuu, kun syöt kourallisen?

Kuvittele aamu, jolloin heräät väsyneenä ja ensimmäinen ajatus on: ”Tarvitsen kahvia!” Entä jos kertoisin, että on hedelmä, joka voi piristää sinut tehokkaammin kuin kahvikupillinen? Omena on noussut somekeskusteluissa kahvin haastajaksi,… Lue lisää »Hedelmä, joka herättää paremmin kuin kahvi

Kuvittele, että napostelet rapeita sipsejä leffaillassa – herkullista, mutta onko se terveellistä? Sirut ovat suosittu välipala, erityisesti nuorten keskuudessa, mutta niiden terveyshaitat voivat yllättää. Vaikka ne tyydyttävät nälän ja maistuvat… Lue lisää »Sirujen hyödyt ja haitat: Kuinka paljon niitä voi syödä päivässä?

Kuvittele, että nappaat banaanin välipalaksi uskoen sen olevan terveellinen valinta – mutta entä jos se voikin olla haitallinen terveydellesi? Banaanit ovat rakastettuja trooppisia hedelmiä, täynnä vitamiineja ja energiaa, mutta ne… Lue lisää »Kaikilleko banaanit ovat terveellisiä? Kenen tulisi välttää niitä

Kuvittele, että lisäät lautasellesi värikkään punajuuren, joka ei vain maistu herkulliselta, vaan myös tukee terveyttäsi monin tavoin! Suomessa punajuuri tunnetaan boršin tähtenä, mutta tämä juures on paljon muutakin – se… Lue lisää »Miksi punajuuri kannattaa lisätä ruokavalioon