Korealaiset naiset herättävät ihailua heleällä, lähes virheettömällä ihollaan – eikä kyse ole meikistä, filttereistä tai sattumasta. Se on vuosien mittaan hioutuneen, monivaiheisen mutta äärimmäisen lempeän rutiinin tulos, joka on juurtunut… Lue lisää »Korealainen ihonhoito: Soulissa asunut paljastaa kaikki salaisuudet
Kaurapuuro on klassinen kuitulähde – noin 4 grammaa annosta kohti – mutta se kalpenee monien muiden tuotteiden rinnalla. Ruokia enemmän kuitua löytyy pavuista, hedelmistä, pähkinöistä ja jopa välipaloista, jotka auttavat… Lue lisää »12 ruokaa, joissa on kuitua enemmän kuin kaurapuurossa – ravitsemusterapeutin täydellinen opas
Tuore korianteri tuo ruokaan raikkautta ja persoonallisuutta, mutta se kätkee sisäänsä terveysaarteita, jotka ylittävät keittiön rajat. Korianteri on fenoliyhdisteiden aarreaitta – karotenoidit, tanniinit, flavonoidit, saponiinit – jotka tasapainottavat kolesterolia ja… Lue lisää »Korianteri tuntemattomat hyödyt: paljon enemmän kuin mauste – täydellinen opas
Peiliin katsominen voisi tuntua paremmalta, kun vyötärölinja kapenee ilman uuvuttavia rajoituksia tai loputtomia hikijumppia. Vatsarasvan vähentäminen on monelle ikuinen taistelu, mutta entä jos niin sanotut ”huonot” valinnat ovatkin avain menestykseen?… Lue lisää »Nämä 5 yllättävää tapaa kaventavat vyötäröä – unohda tiukat kiellot
Ajattele hetkeä, kun nielaiset aamuinen lisäravinneannoksesi täynnä toiveita paremmasta terveydestä, mutta keho hylkää osan hyödyistä huomaamatta. Vitamiinien ja lisäravinteiden yhdistelmät, jotka vaikuttavat harmittomilta, voivat kumota toisensa ja jättää sinut tyhjin… Lue lisää »Vältä nämä vitamiinien ja lisäravinteiden yhdistelmät – menetät hyödyt turhaan
Tuntuuko sinusta, että energiatasosi romahtaa aina iltapäivällä? Nukahdatko melkein kesken työpäivän tai menetätkö keskittymiskykysi juuri kun sitä eniten tarvitsisit? Syynä ei ole laiskuus, vaan usein yksinkertaisesti vääränlainen polttoaine. Ruoka on… Lue lisää »Unohda Iltapäivän Uupumus: 12 Ruoka-Ainetta, Jotka Täyttävät Sinut Pysyvällä Energialla
Kuvittele, että kauneudenhoito alkaa keittiöstä kahdella tutulla aineksella. Kookos ja ruokasooda muodostavat yhdessä tehokkaan seoksen, joka poistaa kuollutta ihosolukkoa, tuo kosteutta syvälle ja jättää jälkeensä raikkaan tunteen. Tämä yksinkertainen yhdistelmä… Lue lisää »Kookos ja ruokasooda – luonnon ikioma kauneuspaketti, joka kuorii, kosteuttaa ja kirkastaa
Kahvi on monen aamun pelastus, mutta mitä tapahtuu, kun hörppäät sitä läpi päivän? Ensimmäinen kulaus herättää, toinen pitää vireessä, mutta kolmas voi viedä vessaan tai romahduttaa iltapäivällä. Kahvin vaikutus kehoon… Lue lisää »Kahvin vaikutus kehoon koko päivän ajan – energian nousu, romahdus, uni ja pitkän aikavälin salaisuudet
Lähes puolet aikuisista kamppailee korkean verenpaineen kanssa, mikä nostaa sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä merkittävästi. Vihreä tee nousee ravitsemusterapeuttien suositukseksi, sillä se laskee painetta heti juomisen jälkeen ja vahvistaa suonia pitkällä… Lue lisää »Päivittäinen juoma verenpaineen hallintaan ja sydämen suojaksi
Aamukahvi on monelle pyhä rituaali, joka herättää aivot ja lataa energiaa – mutta jos verenpaine on koholla, kuppiin liittyy usein huoli: nostaako kofeiini painetta vaarallisesti vai voiko kahvia juoda huoletta?… Lue lisää »Kahvin ja korkean verenpaineen yhteys: Kardioopin kattava vastaus – nauti kuppi ilman pelkoa
