Tuntuuko joskus, että raivo nousee pintaan työpalaverissa, kotona tai ennen tärkeää esiintymistä? Neliöhengitys – tai 4-4-4-4-tekniikka – on nopea ja tehokas tapa rauhoittua missä tahansa. Se tasapainottaa hengitystä neljään yhtä… Lue lisää »Neliöhengitys: Yksinkertainen tekniikka, joka poistaa ärsytyksen hetkessä

Huomaatko, miten keskustelu kumppanin kanssa muuttuu yhtäkkiä syytöksiksi, joissa sinä olet syyllinen kaikkeen? Narsistit suhteissa ovat manipuloinnin mestareita, jotka piilottavat egoisminsa karisman ja viehätyksen taakse. He herättävät poikkeuksellisuuden tunnetta, ylivoimaisuutta… Lue lisää »Narsisti suhteessa: Näin tunnistat heidän taktiikkansa ja manipulointinsa