Hyvinvoiva ihminen on vahvempi tuki myös kumppanilleen. Itseensä panostaminen ei tarkoita itsekkyyttä, vaan tasapainoa, joka luo pohjan kestäville ja onnellisille suhteille. Kun huolehdit fyysisestä, emotionaalisesta ja taloudellisesta hyvinvoinnistasi, sinulla on… Lue lisää »Kuinka itsestä huolehtiminen vahvistaa parisuhdetta

Oletko koskaan tuntenut, että joku ihminen vie energiasi tai saa olosi epämukavaksi, mutta et ole varma miksi? Myrkylliset ihmiset voivat hiipiä elämääsi huomaamatta, tuoden mukanaan negatiivisuutta ja hämmennystä. He eivät… Lue lisää »5 merkkiä, joilla tunnistat myrkylliset ihmiset elämässäsi

Unettomuus vaivaa monia, ja arviot sen yleisyydestä vaihtelevat 10–60 prosentin välillä. Vaikka tarkkaa lukua on vaikea määrittää, tiedetään, että unettomuus voi johtaa pitkäaikaisiin terveysongelmiin, kuten masennukseen ja sydän- ja verisuonitauteihin.… Lue lisää »Psykologit paljastavat: Tämä yksinkertainen tapa pahentaa unettomuutta

Koulun alkaminen tuo mukanaan sekoituksen jännitystä ja huolta – aikaiset herätykset, ruutujen rajoittaminen ja istuminen penkissä tuntuvat haastavilta kesän jälkeen. Vanhat sanonnat kuten ”pää sisään” tai ”jokainen paikkaansa” eivät motivoi… Lue lisää »Kuuntele äiti: Näin selviät koulun aloituksesta ammattilaisen tavoin

Elämme aikaa, jolloin henkilökohtaisia asioita jaetaan helposti – sosiaalinen media ja tosi-tv rohkaisevat meitä avautumaan kaikesta. Mutta onko kaikki jakaminen aina hyvästä? Psykologian mukaan jotkut asiat on parempi pitää omana… Lue lisää »Kahdeksan henkilökohtaista asiaa, joita ei kannata jakaa kaikkien kanssa

Yksinäisyys nähdään usein virheellisesti epäonnistumisena, erityisesti naisten keskuudessa. Totuus on kuitenkin toinen: yksin oleminen voi olla voimakas ja tietoinen valinta, joka vahvistaa itsetuntoa ja avaa oven aitoon onneen. Psykoterapeutti muistuttaa,… Lue lisää »Yksinäisyys on voimaa

Musiikkiharrastus voi tehdä lapsista ja nuorista paitsi itsevarmempia myös onnellisempia vahvistamalla heidän psyykkistä hyvinvointiaan. Tämä artikkeli perustuu Edith Cowanin yliopiston tutkijoiden löydöksiin, jotka osoittavat, miten musiikkiopetus tukee lasten kehitystä. Lue… Lue lisää »Kuinka musiikkiharrastus auttaa lapsia kasvamaan itsevarmemmiksi ja onnellisemmiksi

Tuntuuko siltä, että älypuhelin on liimautunut käteesi? Vietätkö tunteja selaillen somea, unohtaen ajan kulun? Sosiaalinen media voi olla hyödyllinen, mutta liiallisena se vie aikaa ja energiaa todelliselta elämältä. Tämä opas… Lue lisää »Kuinka oppia elämään ilman älypuhelinta kädessä

Haluatko vapautua menneisyyden kivusta ja löytää sisäisen rauhan? Kaunojen kantaminen ja menneisyydessä eläminen voivat varastaa ilosi ja estää elämästä täysillä. Anteeksiantaminen on avain, joka vapauttaa sinut vihasta, surusta ja loputtomasta… Lue lisää »Kuinka oppia päästämään irti kaunoista ja elämään ilman menneisyyden taakkaa