Kuvittele tilanne: jäät ylitöihin viimeistelemään kollegan projektia, suostut ottamaan lisätehtäviä, vaikka kalenterisi on jo täynnä, ja illalla et saa unta, koska pelkäät unohtaneesi jotain. Tämä on klassinen esimerkki liiallisesta vastuunotosta… Lue lisää »Kuinka voittaa liiallinen vastuunotto ja lopettaa ylimääräisten tehtävien haaliminen
Kuvittele lapsesi ilo, kun hän oppii kävelemään tai sanomaan ensimmäisen sanansa – hetkiä, jotka täyttävät sydämesi lämmöllä. Mutta entä kun lapsi puree leluja, imee peukaloa tai kyselee loputtomasti? Nämä tavat… Lue lisää »Lasten ”huonot” tavat, jotka kannattaa hyväksyä
Kuvittele, että huomaamattasi jokapäiväiset tapasi nakertavat älykkyyttäsi ja heikentävät aivojesi terävyyttä – pelottava ajatus, eikö? Stressin ja kiireen keskellä monet meistä sortuvat rutiineihin, jotka vahingoittavat aivoja. Harvardin asiantuntija T. Alexander… Lue lisää »Aivojasi tylsyttävät tavat: 5 virhettä, jotka heikentävät mieltäsi
On päiviä, jolloin energia on nollassa, mikään ei huvita ja mieli huutaa: ”Kaikki on turhaa!” Moni yrittää näinä hetkinä moittia itseään: ”Ryhdistäydy, laiskuri!” Tämä lähestymistapa on kuitenkin väärä ja voi… Lue lisää »Mitä tehdä, kun voimat ovat lopussa ja kaikki tuntuu turhalta
Kuvittele, että jätät puhelimen syrjään ja huomaat, miten mieli kevenee ja stressi haihtuu – kuulostaa vapauttavalta, eikö? Sosiaalinen media pitää meidät yhteydessä, mutta sen jatkuva käyttö voi uuvuttaa ja heikentää… Lue lisää »Kuinka kauan somesta pitää olla erossa mielenterveyden parantamiseksi?
Kuvittele, että voisit tehdä asiat hyvin ilman painetta olla täydellinen – vapauttavaa, eikö? Perfektionismi voi tuntua vahvuudelta, mutta se voi myös uuvuttaa sinut ja estää nauttimasta elämästä. Jatkuva täydellisyyden tavoittelu… Lue lisää »Kuinka päästä eroon perfektionismista
Kuvittele, että aloitat päivän täynnä energiaa, keskittyneenä ja valmiina valloittamaan tehtävälistasi – ilman jatkuvia keskeytyksiä! Jos huomaat ajatustesi harhailevan päivän aikana, et ole yksin. American Psychological Associationin tutkimuksen mukaan 40… Lue lisää »5 nerokasta sääntöä keskittymisen parantamiseen
Työhaastatteluun pääseminen on iso askel kohti unelmien työpaikkaa. Menestys ei kuitenkaan riipu vain taidoistasi, vaan myös siitä, miten esität itsesi. Tietyt lauseet ja kysymykset voivat heikentää vaikutelmaasi rekrytoijan silmissä. Ymmärtämällä,… Lue lisää »Vältä näitä virheitä työhaastattelussa ja nosta mahdollisuuksiasi saada unelmien työpaikka
Omien rajojen puolustaminen voi olla haastavaa, varsinkin kun vastapuoli ei kuule ”ei”-sanaa. Joskus keskusteluissa törmää henkilöön, joka painostaa, toistaa argumenttejaan tai yrittää manipuloida. Tällaisiin hetkiin on hyvä varata valmiita lauseita,… Lue lisää »25 napakkaa lausetta, joilla puolustat kantaasi ilman konfliktia
Hyvinvoiva ihminen on vahvempi tuki myös kumppanilleen. Itseensä panostaminen ei tarkoita itsekkyyttä, vaan tasapainoa, joka luo pohjan kestäville ja onnellisille suhteille. Kun huolehdit fyysisestä, emotionaalisesta ja taloudellisesta hyvinvoinnistasi, sinulla on… Lue lisää »Kuinka itsestä huolehtiminen vahvistaa parisuhdetta