Rauta on välttämätön ravintoaine, jonka puute voi aiheuttaa väsymystä, heikotusta ja jopa anemiaa. Maailman terveysjärjestön mukaan noin 1,62 miljardia ihmistä kärsii anemiasta, ja puolet tapauksista johtuu raudan puutteesta. Jos et… Lue lisää »Seitsemän rautapitoista hedelmää kasvissyöjille: Varmista riittävä raudan saanti

Unelmoitko paksuista, pitkistä ja terveistä hiuksista? Vaikka käyttäisit kalliita hoitotuotteita, hiusten kunto ei parane, jos ruokavaliosi ei tue sitä. Suomessa, missä talven kylmyys ja kuiva ilma koettelevat hiuksia, oikea ravinto… Lue lisää »Mitä syödä hiusten tuuheuden ja pituuden palauttamiseksi

Viinirypäleet eivät ole vain herkullisia, vaan myös uskomattoman terveellisiä! Tämä pieni hedelmä on täynnä ravintoaineita, jotka tukevat sydämen, aivojen, suoliston ja koko kehon terveyttä. Tutkimukset osoittavat, että viinirypäleiden säännöllinen syöminen… Lue lisää »Viinirypäleet – todellinen superfood

Aamun aloitus teellä vai kahvilla – kumpi on parempi valinta? Molemmat juomat ovat suosittuja, mutta niiden vaikutukset terveyteen ja vireystilaan vaihtelevat. Tässä artikkelissa pureudumme teen ja kahvin eroihin, niiden kofeiinipitoisuuksiin… Lue lisää »Mikä on parempi aamujuoma – tee vai kahvi?

Haluatko pitää ihosi sileänä ja nuorekkaana mahdollisimman pitkään? Vaikka anti-age-rutiinit, kuten riittävä vedenjuonti, lepo ja liikunta, ovat tärkeitä, ruokavalio vaikuttaa merkittävästi ryppyjen syntymiseen. Jotkin ruoat voivat kiihdyttää ihon vanhenemista muodostamalla… Lue lisää »Neljä ruokaa, jotka lisäävät ryppyjä kasvoille – vältä näitä pitääksesi ihon nuorekkaana!

Hedelmät ovat täynnä vitamiineja, kuitua ja energiaa, mutta tiesitkö, että jotkut niistä voivat salakavalasti jarruttaa laihtumistavoitteitasi? Kaikki hedelmät eivät ole samanlaisia, ja niiden sokeripitoisuus voi yllättää. Tämä ei tarkoita, että… Lue lisää »Mitkä hedelmät hidastavat laihtumista? Yllättävät sokeripommit ja vinkit fiksumpaan valintaan

Syksyn alkaessa moni etsii tapoja kohentaa terveyttään, ja pätkäpaasto (intermittent fasting, IF) on noussut suosituksi trendiksi. Sosiaalinen media hehkuttaa laihtumistarinoita, ja julkkikset vannovat sen nimeen. Vaikuttaa siltä, kuin pätkäpaasto olisi… Lue lisää »Totuus pätkäpaastosta: Kenelle se sopii ruokavalioon?

Rakastatko herkullisia meren antimia, mutta syötkö niitä vain harvoin ravintolassa? Meren antimet eivät ole pelkästään herkkuja – ne ovat aitoa supervoimaa terveydellesi! Meren antimet ruokavaliossa tarjoavat elintärkeitä ravintoaineita sydämelle, aivoille,… Lue lisää »Meren antimet hyvinvointiin: Näin rikastutat ruokavaliotasi herkullisesti

Kevyt ja ravitseva illallinen oikeista ruoista voi auttaa nukahtamaan helposti ja heräämään aamulla täynnä energiaa ilman, että keho kuormittuu yön aikana. Monet eivät tajua, että uniongelmat, kuten nukahtamisvaikeudet tai yölliset… Lue lisää »Mitä syödä illalla hyvän unen takaamiseksi ja virkeään aamuun: Lista hyödyllisistä ruoista

Karhunvatukat eivät ole vain herkullisia kesän antimia, vaan myös luonnon lahja täynnä vitamiineja, antioksidantteja ja kuitua. Tämä tumma marja tukee terveyttä, pitää nuorekkaana ja voi jopa kohentaa mielialaa. Mutta miten… Lue lisää »Karhunvatukat: Terveyshyödyt ja oikea säilytys