Kuvittele, että teet yksinkertaisen liikkeen, joka vahvistaa kehoasi, parantaa ryhtiäsi ja kohottaa mielialaasi – missä ja milloin tahansa! Kyykyt ovat suosittu perusliike, joka jakaa mielipiteitä: toiset ylistävät niiden hyötyjä, toiset… Lue lisää »Miksi kyykkyjä kannattaa tehdä päivittäin: Hyödyt ja haitat
Kuvittele, että jokainen suupala tukee sekä sinun että vauvasi terveyttä – oikea ravinto on avain hyvinvoivaan raskauteen! Raskaana olevien naisten ruokavalio vaikuttaa suoraan sikiön kehitykseen ja äidin hyvinvointiin. Vaikka lääkärin… Lue lisää »Viisi ruokaa, jotka jokaisen raskaana olevan naisen tulisi lisätä ruokavalioonsa
Eyeliner on monipuolinen meikkiväline, joka korostaa katsetta ja sopii niin hillittyyn kuin rohkeaan tyyliin – oli kyseessä sitten graafinen rajaus tai klassinen siipilook. Se tuo silmät upeasti esiin ja muuttaa… Lue lisää »Eyeliner: 4 vinkkiä, jotka tekevät elämästäsi helpompaa
Ripsiväri on silmämeikin kulmakivi, sillä katseella on keskeinen rooli viestinnässä. Väärät tavat käyttää tai säilyttää ripsiväriä voivat kuitenkin tehdä ilmeestä raskaan ja pilata koko meikin. Tämä opas paljastaa kaksi yleistä… Lue lisää »Kaksi salakavalaa ripsivärivirhettä, jotka vanhentavat katsetta ja pilaavat meikin
Kuvittele, että upotat itsesi lämpimään, höyryävään kylpyyn ja tunnet, miten stressi sulaway ja keho kiittää – kuulostaa täydelliseltä, eikö? Kuuma kylpy ei ole vain nautinnollinen tapa rentoutua, vaan sillä on… Lue lisää »Kuinka kuuma kylpy hyödyttää kehoa
Kuvittele, että voisit kohentaa mielialaasi pelkällä lautasellisella herkullista ruokaa – ilman sokeripitoisia herkkuja! Monet uskovat, että suklaa tai karkit ovat ainoa tie iloon, mutta tiede osoittaa toisin. Tryptofaani, avainasemassa oleva… Lue lisää »Parhaat ruoat mielialan kohentamiseen
Kuvittele, että vain muutama minuutti liikuntaa päivässä voisi lisätä vuosia elämääsi ja pitää sinut terveempänä! Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen liikunta ei vain paranna mielialaa, vaan myös vähentää merkittävästi ennenaikaisen kuoleman… Lue lisää »Kuinka paljon liikuntaa päivässä pidentää elämää?
Kuvittele, että lisäät lautasellesi edullista, maukasta kananmaksaa ja samalla annat kehollesi ravintoaineiden aarreaitan! Kananmaksa on täynnä rautaa, vitamiineja ja proteiinia, jotka tukevat terveyttäsi monin tavoin. Ravitsemusasiantuntija Mazurik paljastaa, miksi tämä… Lue lisää »Miksi kananmaksa on terveellistä?
Kuvittele, että nautit herkullisen uuniperunan ilman syyllisyyttä – ja se tukee jopa laihtumistasi! Perunaa pidetään usein dieettien vihollisena korkean glykeemisen indeksinsä vuoksi, mutta onko se ansaittua? Ravitsemusasiantuntija Snizhana Voroshylova paljastaa,… Lue lisää »Voiko perunaa syödä dieetillä?
Kuvittele, että voit vihdoin sanoa hyvästit ärsyttävälle hilseelle, joka putoilee olkapäillesi ja aiheuttaa kutinaa! Hilse ei ole vain kosmeettinen ongelma, vaan se voi liittyä stressiin, hormoneihin tai päänahan terveyteen. Vaikka… Lue lisää »Miksi hilseilyä esiintyy ja miten siitä pääsee eroon? Asiantuntijoiden neuvot